Pilates / Yoga Retreat 60+
„Deine Auszeit“

 

mit Andrea von Borstel

auf Gut Wittmoldt
06. – 08. Juli 2022

Im Retreat sind enthalten:
• 8 UE Pilates/Yoga, Meditation, Atemtechniken & Entspannungstechniken
• Traumgeschichten, „Reise durch den Körper“
• 1 x Progressive Relaxation nach Jacobsen,
• ausgewählte Akkupressurtechniken zur Selbstanwendung
• Klänge mit der Koshi & Klangschale
• 2 x Frühstück, 2 x Dinner
• Yogamatten können vor Ort kostenfrei geliehen werden
• Kleingeräte werden von der Retreatleitung zur Verfügung gestellt
• Wasser & Tee ( andere Getränke können vor Ort erworben werden.)
• Billiard
• Kostenlose Parkplätze über die Dauer des Retreats
• Badesteg und Seezugang, direkt hinter dem Gutshaus, kann genutzt werden
• Zugang über das gesamte Gutshof Areal / Halbinsel Gut Wittmoldt
• Zugang zum Wanderweg am Kleinen Plöner See
• Faszientest
• Achtsamkeitswalk

RETREAT

Du brauchst weder besonders sportlich sein, noch Vorkenntnisse mitbringen. Das Retreat ist für jedes Level ausgelegt. Die Erholung in der Natur , die Bewegung beim Pilates/ Yoga, gutes Essen und der Spaß stehen an diesen 3 Tagen im Vordergrund.

UNSER YOGA AN DIESEM WOCHENENDE
Durch bestimmte Körper- und Atemübungen , Konzentration, Selbstwahrnehmung und
Meditation werden Körper, Geist und Seele wieder in Einklang gebracht. In den
unterschiedlichen Yogastunden kannst du zB. am Morgen und Nachmittag neue Energie
und Kraft tanken, der Abend steht dann ganz für Entspannung und loslassen. (Yin
Klasse). Geeignet für jedes Level.

UNSER PILATES/ YOGA
Durch bestimmte Körper- und Atemübungen , Konzentration, Selbstwahrnehmung und Meditation werden Körper, Geist und Seele wieder in Einklang gebracht. In den unterschiedlichen Pilates/ Yogastunden kannst du zB. am Morgen und Nachmittag neue Energie und Kraft tanken. Der Abend steht dann ganz für Dehnung & Entspannung und loslassen. (Yin Klasse) Geeignet für jedes Level.

BITTE MITBRINGEN
Sportkleidung , warme Socken oder Hausschuhe evtl. ein Notizbuch
Wenn du lieber auf deiner eigenen Matte, Decke und Kissen praktizierst, bringe alles
mit, was du für deine Pilates/ Yogaklassen benötigst um dich wohlzufühlen.

Weitere Infos & Anmeldung
www.andrea-piyo.de
oder
andrea-vb@online.de

Zum Retreat fällt eine verbindliche Anmeldung an.
Die Retreatgebühr (siehe unten) fällt sofort bei Buchung an . Die Bankverbindung findest du auf dem Anmeldeformular auf der Webseite.
Die Zimmerbuchung bitte mit der Retreatleitung absprechen, bezahlt wird vor Ort auf Gut Wittmoldt für die Übernachtung und Frühstück & Dinner am Ende des Retreats.

R E T R E A T P R O G R A M M
Tag 1 Mi.  6.07.22
14.30 Uhr Anreise & Ankommen
15.30 Uhr Begrüßung & Vorstellung im großen Saal des Gutshauses.
           1 UE Pilates „ Bewegung & Entspannung „
17 Uhr Pause, Raum zur eigenen Verfügung
            ….der Rundweg um die Halbinsel lädt z.B. zu einem Spaziergang ein
18 Uhr gemeinsames Abendessen im Gutshaus
20 Uhr 1 UE „Slow down“ (Dehnung & Entspannung)
__________________
Tag 2 Do.  07.07.20
8 Uhr Pranayama (Atemtechniken) am Steg,
            guten Morgen Meditation
            1 UE Pilates & Yoga „Wake up for a smile“ & Akkupressur der Meridiane
9.30    gemeinsames Frühstück im Gutshaus
            Pause , Raum zur eigenen Verfügung
12 Uhr Schüttelmeditation
             1 UE Pilates & faszinierende Faszien inc. Faszientest
             Bist du ein Wikinker oder eine Tempeltänzerin?
             Mittagspause, Raum zur eigenen Verfügung
15 Uhr Achtsamkeitswalk („Wecke deine Sinne“) rund um die Halbinsel (ca. 30 Min)
             Pause, Raum zur eigenen Verfügung
18 Uhr gemeinsames Abendessen
20 Uhr 1 UE intensive Dehnung & Traumgeschichte
______________________
Tag 3 Fr.  08.07.22
8 Uhr Pranayama ( Atemtechniken ) am Steg
           „guten Morgen Meditation“ & 1 UE Yoga & Pilates
9.30 Uhr gemeinsames Frühstück
             Pause oder ein entspannter Abschlusswalk um die Halbinsel
11 Uhr 1 UE Entspannung & Traumgeschichte
12.30 Verabschiedung & Abreise
(Dies ist ein vorläufiger Plan, für das WE ,Änderungen vorbehalten,)

Was kostet das Yoga Retreat?
Komplettpreis für ein schönes , entspanntes Wochenende incl. Frühstück,
Kaffee am Nachmittag ( ohne Kuchen ) ,veganes Abendessen (3 Gänge Menue) und
8 UE Pilates – Yoga Kompaktkurs.
° Unterbringung DZ : 399 € ,* (185 € ÜN/DZ + 214 € Yoga Kompaktkurs)
° Unterbringung EZ : 439€ , * ( 225 € ÜN/ EZ + 214 € Yoga Kompaktkurs)

* Teilerstattung durch die Kasse möglich

Dieser Kompaktkurs kann bei deiner Krankenkasse eingereicht werden. ( Du hast bis zu 2 x im Jahr die Möglichkeit dazu Präventionskurse dir erstatten zu lassen.) Nach Einreichen der Teilnahmebescheinigung, die am Ende des Retreats verteilt wird, erhälst du 75 € von deiner Kasse zurück.

Angebot an Geringverdiener
Die Seminargebühr kann in Raten bezahlt werden nach Absprache.

Haftungsausschluss
Die Retreatleitung behält sich vor, keine Haftung innerhalb des Retreats zu übernehmen.

Info:
Sollte das Retreat aufgrund von Corona abgesagt werden, erhälst Du Deine bereits bezahlte Seminargebühr vollständig von mir zurück.

Feedback zum Retreat im Herbst 2021:
Dein Retreat Wochenende gehörte definitiv zu meinen Highlights des vergangenen Jahres 2021. Ob es die frühen Stunden am Steg oder die späten Stunden bei Kerzen-schein waren, ich kann dir gar nicht sagen, was mir besser gefallen hat. Es war einfach wunderbar und ich hoffe, im nächsten Jahr wieder dabei sein zu können.
Annika F.