Feldenkrais Workshop 5. & 6. 11. 2022
Vorkenntnisse für die Teilnahme an dem Workshop sind nicht erforderlich!

Die Feldenkraismethode wurde von dem Physiker und Judolehrer Moshé Feldenkrais entwickelt.
Sie ermöglicht uns über einen körperlichen Ansatz, in Form von speziellen angeleiteten, leichten und spielerischen Lektionen, mehr Bewusstheit zu entwickeln.
Ob es nun darum geht Ursachen für Schmerzen im Körper zu finden, bedingt durch einseitige, schädigende Bewegungsmuster oder einfach eine Verbesserung der eigenen Lebensqualität allgemein zu erreichen, jeder kann hierbei eine Möglichkeit finden, sich auszubalancieren.

Der Ort
Der Workshop findet im bezaubernden Gutshaus Wittmoldt statt, dass auf einer Halbinsel am Kleinen Plöner
See liegt und eingebettet in wunderschöne Natur, zu erholsamen Spaziergängen einlädt.

ZEIT
Samstag 10 bis 17 Uhr &
Sonntag 9 bis 16 Uhr
In diesem Workshop werden ausschliesslich Feldenkraislektionen vermittelt, die ein tieferes Eintauchen in diese Methode ermöglichen. Ob Neuling oder „Alter Hase“, hier kann jeder auf seine eigene Art und Weise seine Lernerfahrungen machen, spielerisch, sanft und leicht.
Nähere Informationen zur Feldenkraismethode finden Sie weiter unten.

Verpflegung & Unterkunft
EZ 126,- EUR / DZ 101,- EUR
(Frühstück & Mittagessen am Sonntag inkl.)
Tagesgast: Seminarraumnutzung
inkl. Mittag am Sonntag: 95,- Euro

zzgl. 140,- EUR /120,- EUR (Frühbucher) Seminargebühr

Am Samstag Selbstverpflegung, am Abend besteht die Möglichkeit nach Plön (5 km) zu fahren.
Wichtig: Die Bezahlung der Seminarhauskosten erfolgt direkt beim Gut Wittmoldt, gerne auch vor Ort.

Anmeldung & weitere Informationen
Mitzubringen sind: Eine Matte, Wolldecke, bequeme Kleidung, warme Socken, ein kleines flaches Kopfkissen
bei Bedarf, Neugierde, Entdeckerfreude und Spass an leichter Bewegung.

Tel: 040 – 29 82 00 29
Mail: margit.felsner@gmx.de

Die Feldenkraismethode

Moshé Feldenkrais war Physiker und Judolehrer .Er erforschte Statik und Funktion des menschlichen Skeletts in Bezug zur Schwerkraft und war überzeugt davon ,dass alle Menschen unabhängig von ihrem Alter lern- und entwicklungsfähig sind. Mit Neugierde und Entdeckerfreude kann jeder neue Bewegungsmuster erlernen und alte ,schädigende erkennen und auflösen.

Die Feldenkraismethode zeigt uns einen Weg, wie der Mensch über bewusst wahrgenommene Bewegungen, spielerisch und ohne Kraft sein Denken, Fühlen und Empfinden mobilisieren kann. Sie ist für jeden geeignet ,der eine Verbesserung seiner Lebensqualität erreichen möchte.

Ob es nun darum geht beweglicher in den Gelenken zu werden oder sich der Ursachen für Schmerzen im Körper anhand einseitiger, schädigender Bewegungsmuster bewusst zu werden ,jeder findet hierbei eine Möglichkeit sich auszubalancieren .Auch Sportler oder Musiker, die ihre Leistungen optimieren wollen , sind hier angesprochen oder Menschen ,die einfach nur was Gutes für sich tun und in die Mitte kommen wollen.

Die Wirksamkeit der Methode beruht darauf, dass Veränderungen erfahren werden müssen ,um dauerhaft zu wirken .Es bedarf hierbei keiner Korrektur von aussen ,sondern ausschliesslich das Aktivieren des vorhandenen Bewusstseins, wie uns eine Bewegung leicht oder schwer fällt.

„Was wir selbst erforscht und verinnerlicht haben, bleibt für uns nachvollziehbar und kann jederzeit wieder abgerufen werden“(M. Feldenkrais)

Um dies zu erreichen gibt es 2 Wege:

1. Bewusstheit durch Bewegung

2. Funktionale Integration

Bewusstheit durch Bewegung

In dem Gruppenunterricht werden vom Lehrer Bewegungsangebote gemacht,die es dem Teilnehmer erlauben,sich seiner Bewegungsmuster bewusst zu werden,neue Handlungsmöglichkeiten zu entdecken und sie anzuwenden.Die Teilnehmer nehmen ihre Bewegungsabläufe auf spielerische ,leichte Art und Weise war ,jeder für sich und ohne Korrektur von aussen.

Es handelt sich hier weniger um eine festgelegte Technik ,als vielmehr um einen Denk-und Arbeitsansatz. Es gibt in diesem Lernfeld kein festes Ziel, wo der Einzelne ankommen soll, sondern jeder kann unabhängig vom Alter oder von körperlichen Einschränkungen für sich herausfinden, wo er seine Grenzen gesteckt hat und diese gegebenenfalls durch das Erlernen neuer Bewegungsvariationen auch auflösen. Bewusstheit durch Bewegung richtet sich an alle Menschen, ob jung oder alt ,körperlich beeinträchtigt oder gesund .Sie bietet jedem eine Möglichkeit zur Verbesserung, jedoch nicht mit dem Anspruch zu Heilen , sondern indem Wege aufgezeigt werden, wie jeder seine Möglichkeiten so erweitern und seine Funktionen so verbessern kann, dass Veränderungen geschehen können –Veränderungen hin zu erweitertem Wahlreichtum.

„Effektives Lernen basiert darauf , von einer vertrauten sicheren Ausgangslage aus Neues zu erforschen .Das gilt ebenso für das Erlernen einer Sprache, wie für das Neulernen einer Bewegung“

(M.Feldenkrais)